Psihoterapie, consiliere și evaluare psihologică pentru adulți, adolescenți, părinți și cupluri.
Utilizez teste psihometrice și proceduri clinice pentru evaluarea capacităților cognitive, a personalității, a simptomatologiei și a psihopatologiei la adulți și adolescenți — un pas util atunci când ai nevoie de o imagine clară asupra funcționării tale psihologice, însoțită de recomandări concrete.
Furia este emoția cea mai contestată în zilele noastre. De fapt, furia face parte din cele 4 emoții de bază care ne ajută, ne susțin să creștem, să evoluăm, dar mai ales ne ajută să observăm că ceva semnificativ se întâmplă în viața noastră.
Scopul terapiei nu este să te ajute să scapi de furie, ci să te ajute să o identifici, să vezi ce simți, ce crezi despre ce simți și mai apoi să o gestionezi sănătos fără a-ți face rău ție și/sau celor din jur (copii, familie, prieteni).
Știi care este diferența dintre anxietate și frică (emoție)? Anxietate — un cuvânt prea des folosit ca să exprime aproape orice trăire. Cât de mult, e prea mult?
Scopul terapiei nu este să te ajute să nu-ți mai fie frică, ci să faci diferența între ce consideri că este periculos pentru tine (distorsiuni cognitive) și ce este neplăcut pentru tine.
Tristețea este o emoție normală și firească, însă depresia este o alegere. Câteodată este o alegere inconștientă, câteodată este o alegere conștientă. Știi care este motivul pentru care alegi să stai în tristețe mai mult decât este „nevoie"?
Scopul terapiei este să oglindească nevoia ta de a rămâne în tristețe pentru că de fiecare dată consideri că ai niște beneficii. Aceste beneficii sunt, de fapt, costuri.
Stresul ne aruncă direct în burnout? Stresul profesional este același lucru cu burnout-ul? Două întrebări pe care mulți dintre noi ni le punem, dar răspunsurile nu sunt de cele mai multe ori adaptate la fiecare dintre noi în parte.
Work-life balance, sau echilibrul dintre viața profesională și cea personală, este atât de instabil și neechilibrat încât ne dă viața peste cap.
Scopul terapiei este explorarea și depășirea dificultăților oamenilor în procesul de separare a vieții profesionale de cea personală/familială. Lipsa acestei granițe poate genera oboseală cronică, epuizare mintală, pierderea stării de bine, cu consecințe importante asupra sistemului nervos (stare prelungită de „luptă sau fugi"), care se poate finaliza cu simptome de anxietate sau chiar tulburări de anxietate, burnout, stres profesional și chiar depresie.
Scopul consilierii este să-i ajut pe tineri, dar și pe adulți, să se descopere, să vadă ce pot face cu abilitățile și talentele lor, cum să obțină ce-și doresc făcând ceea ce le place și îi pasionează.
Nu avem un manual pentru creșterea copiilor. Nu ne-a învățat nimeni cum să reacționăm — sau mai bine spus, cum să acționăm — atunci când copiii își manifestă propriul temperament, adică „nu vreau", „mai stau un pic", „vin imediat", „nu-mi place", „așa vreau eu", „lasă-mă-n pace" etc.
Noi trăim în emoție: dacă copilul nu se înfurie, nu plânge, nu se împotrivește, nu va ști să trăiască emoțiile. Nu va ști ce să facă atunci când se va întâlni cu ele pe parcursul vieții sale.
Pentru simplul fapt că copiii există, ei au valoare pentru părinți. O mamă pune limite sănătoase. O mamă spune NU. O mamă îi vorbește copilului despre consecințe (NU pedepse), dar și despre recompense. Ele vin întotdeauna atunci când copiii fac alegeri, iau decizii, acționează și reacționează.
Cum nu există un manual pentru creșterea și educarea unui copil, te invit să găsim împreună soluții, idei, comportamente, care să te ajute să fii mai liniștit/liniștită și mai împăcat/împăcată în călătoria ta de mamă sau tată.
Părinți mai liniștiți, copii mai fericiți.
Așa o fi? DA, așa este. Psihologia, și nu numai ea, spune că atunci când tu ești bine, și cei din jurul tău sunt bine.
Intrăm în relații fără să știm povestea de viață a celuilalt, fără să știm ce poate, ce nu poate, ce vrea, ce nu vrea, ce convingeri are, ce așteptări are — dar știm exact ce ne este nouă familiar în relația cu el/ea și ce nevoie inconștientă avem de la el/ea.
Este atât de frumoasă și de împlinitoare perioada de îndrăgostire, când aproape nimic nu contează și totul este posibil, încât cred cu tărie că fără ea viața ar fi tristă și anostă. După încheierea acestei perioade vedem cât de diferiți suntem și începe lupta pentru: putere și control, apropiere și grijă, respect și recunoaștere.
Scopul terapiei de cuplu este să înțelegem că într-o relație sunt trei „personaje" principale: EL, EA și RELAȚIA — iar cel mai important este să construim relația prin evoluția, dezvoltarea, acceptarea și sprijinul fiecăruia în parte.
„Nu așa sunt eu. Așa am venit eu în relație, împreună vom crește și ne vom dezvolta." — citat al unui client dintr-o terapie de cuplu
„În relații ne naștem, în relații ne rănim și în relații ne vindecăm." — Harville Hendrix
Aș mai adăuga că este semnificativ pentru viața unui cuplu să ai încredere că și celălalt poate (să susțină, să facă, să fie).
Las aici o întrebare care te-ar putea ajuta să decizi momentul potrivit pentru terapia de cuplu — de preferat atunci când apar nemulțumirile, nu atunci când nu mai pot fi înlocuite cu mulțumiri: poți fi prezent lângă bucuria celuilalt?
Ce căutăm în relații? Răspunsul simplu este siguranță emoțională.
Alege pachetul potrivit pentru nevoile tale — reducere pentru pachetele de mai multe ședințe.
Managementul furiei · Anxietate · Depresie · Stres și burnout · Consiliere vocațională
1 ședință interviu psihologic semistructurat + 1 ședință aplicare teste și elaborare raport + 1 ședință discutare raport și recomandări
Ședințe individuale de consiliere pentru părinți
„Happy wife, happy life!" — ședințe de 90 de minute
